Få tak i dinKneet trening WalkerKan virke litt skremmende med det første, men ikke bekymre deg! Med litt trening vil du navigere med selvtillit på kort tid. La oss gå gjennom alt du trenger å vite på en vennlig, grei måte.
herreKneet trening WalkerTrikset kan virke litt skremmende ved første øyekast, men ikke bekymre deg! Med litt praksis vil du snart navigere med selvtillit. La oss introdusere alt du trenger å vite på en vennlig, grei måte.
Å bruke en knestrening Walker effektivt er avgjørende for utvinning og mobilitet etter kneoperasjon eller skade. Her er en omfattende guide for å hjelpe deg med å mestre dette nyttige mobilitetshjelpen:
Effektiv bruk av turer med kneet er avgjørende for utvinning og mobilitet etter en kneoperasjon eller skade. Her er en omfattende guide for å hjelpe deg med å mestre denne nyttige rullatoren:
Før du bruker dinKneet trening Walker, må du justere den til høyden din. Stå rett opp (med hjelp om nødvendig) og plassere rullatoren foran deg. Kneplattformen skal være i en høyde der det skadde benet ditt kan hvile komfortabelt med hoftivået. Styret skal tillate deg å stå med en svak sving i albuene - ikke for høyt eller for lavt. De fleste modeller har trykknapper eller knotter for å justere forskjellige komponenter.
I brukKneet trening WalkerFør må du justere den til høyden din. Stå rett (om nødvendig, hjelp) og plasser rullatoren foran deg. Kneplattformen skal være i en høyde der det skadde benet komfortabelt kan være i flukt med hoftene. Styret skal tillate deg å bøye albuene litt når du står - ikke for høyt eller for lavt. De fleste modeller har knapper eller knotter for å justere forskjellige komponenter.
Føles høyden komfortabel? Hvis du anstrenger ryggen eller skuldrene, må du sannsynligvis gjøre ytterligere justeringer!
Føles høyden din komfortabel? Hvis du har en belastning på ryggen eller skulderen, kan det hende du må justere deg videre!
Plasser det skadde benet på den polstrede kneplattformen. Kneet ditt skal hvile komfortabelt i midten av puten med underbenet og foten hengende bak plattformen. Forsikre deg om at tærne peker nedover i en avslappet posisjon. Polstringen skal gi tilstrekkelig demping, så det er ikke noe press på skaden eller kirurgiske stedet.
Plasser det skadde benet på den polstrede kneplattformen. Knærne skal plasseres komfortabelt i midten av matten, med leggen og føttene hengende bak plattformen. Forsikre deg om at tærne peker nedover i en avslappet posisjon. Putene skal gi tilstrekkelig demping slik at de ikke vil legge press på din skade eller kirurgiske sted.
Grip styret fast. Hendene dine skal hvile komfortabelt på grepene med håndleddene i en nøytral stilling. Hvis rullatoren din har justerbare styrer, plasserer du dem med en bredde som føles naturlig for skuldrene.
Hold styret fast. Hendene dine skal plasseres komfortabelt på håndtaket, med håndleddet i en nøytral stilling. Hvis rullatoren din har justerbare styrer, legg dem på bredden som passer skuldrene.
Gjør deg kjent med bremsesystemet på kneet. De fleste modeller har håndbremser som ligner på sykler. Øv deg på å engasjere og slippe bremsene mens du er stasjonær:
Kjent med bremsesystemet til knevandrere. De fleste modeller av håndbremser ligner på sykler. Øv engasjement og slipp bremsene når de fortsatt er:
· Å bremse: klemmer bremsespakene forsiktig
· Reduser: Klem bremsespaken forsiktig
· Å stoppe: klem bremsespakene fast
· Stopp: Trykk på bremsespaken kraftig
· For å låse bremsene (for å komme av/på): Klem bremsespakene og trykk ned på låsemekanismen
· Låsbrems (for øvre/ned): Klem bremsespaken og trykk på låsemekanismen
Kan du engasjere og frigjøre bremsene enkelt? Øv til denne bevegelsen blir andre natur!
Kan du enkelt engasjere og slippe bremsene? Øv til dette trekket blir andre natur!
Å komme på kneet er sikkert avgjørende for å forhindre fall eller ytterligere skade:
Sikker bruk av en knevandrer er viktig for å forhindre fall eller ytterligere skader:
1. Plasser rullatoren på en flat, stabil overflate
1. Plasser rullatoren på en flat, stabil overflate
2. Lås bremsene for å sikre at rullatoren ikke beveger seg
2. Lås bremsene for å sikre at rullatoren ikke beveger seg
3. Stå ved siden av rullatoren på det uskadede benet ditt, bruk en stabil støtte (vegg, rekkverk eller møbler) med den andre hånden om nødvendig
3. Stå ved siden av rullatoren med det uskadede benet og bruk en stabil støtte (vegg, rekkverk eller møbler) med den andre hånden om nødvendig
4. Plasser det skadde benet forsiktig på kneplattformen
4. Plasser det skadde benet forsiktig på kneplattformen
5. Grip styret med begge hender når det skadde benet er sikret
5. Etter å ha fikset det skadde benet, hold styret med begge hender
Når du er sikker plassert på rullatoren:
Etter å ha plassert Walker fast på Walker:
1. Slipp bremselåsene
1. Slipp bremselåsen
2. Skyv fremover med din gode fot, ligner på å ri på en scooter
2. Skyv fremover med de gode føttene dine, ligner på å ri på en scooter
3. Hold bevegelsene dine glatte og kontrollerte
3. Hold bevegelsen jevn og kontrollerbar
4. Se fremover, ikke nede ved føttene dine
4. Ser frem i stedet for å se ned på føttene dine
5. Opprettholde god holdning med ryggen rett
5. Opprettholde en god holdning og rett tilbake
Hvordan føles det? Klarer du å gå glatt fremover? Ta deg tid til å bli vant til bevegelsen!
Hvordan har du det? Kan du gå glatt fremover? Ta deg tid til å tilpasse deg denne handlingen!
Å snu krever praksis og nøye bevegelse:
Å dreie krever praksis og nøye bevegelser:
1. Gjør brede, gradvise svinger i stedet for skarpe
1. Gjør brede og gradvise svinger i stedet for skarpe svinger
2. Veilede rullatoren i retningen du vil gå forbi styret styret forsiktig
2. Vri styret forsiktig og veilede rullatoren til retningen du vil gå
3. Sakte når du nærmer deg svinger
3. Remmerer når du nærmer deg en sving
4. Vær oppmerksom på omgivelsene og potensielle hindringer
4. Vær oppmerksom på omgivende miljø og potensielle hindringer
Øv deg på å snu begge retninger i et åpent rom før du navigerer i strammere områder.
Øv på toveis sving i et åpent område før du krysser de smalere områdene.
Du vil møte forskjellige overflater under bedring:
Under utvinningsprosessen vil du møte forskjellige overflater:
· Glatte gulv: Enklest å navigere; opprettholde jevn, kontrollerte bevegelser
· Glatt gulv: enklest å navigere; opprettholde stabil, kontrollert bevegelse
· Tepper: Krever mer innsats for å presse gjennom; Oppretthold fart uten å skynde seg
· Teppe: Det krever mer krefter å passere; Oppretthold fart uten å skynde seg
· Terskler: Nærme deg rett, ikke i vinkel; løft litt om nødvendig
Terskel: tilnærming direkte, ikke i en viss vinkel; Løft den litt om nødvendig
· Lette skråninger: Tilnærming sakte, bruk bremser for å kontrollere nedstigningen
· Lett rampe: Bruk bremsekontroll sakte for å gå ned for å stige ned
· Utendørs overflater: Bruk forsiktighet på ujevn terreng; Unngå grus eller gress om mulig
· Utendørs overflate: Vær forsiktig i ujevnt terreng; Unngå grus eller gress når det er mulig
Hvilke overflater trenger du å navigere daglig? Øv på hver og en gradvis!
Hvilke overflater trenger du å navigere hver dag? Øv hvert eneste trinn av gangen!
Når du har nådd destinasjonen din:
Når du ankommer destinasjonen din:
1. Kom til et komplett stopp
1. Stopp helt
2. Lås bremsene 2. Lås bremsen
3. Hold fast på en stabil overflate med en hånd hvis tilgjengelig
3. Hvis noe, ta en stabil overflate med en hånd
4. Fjern det skadde benet forsiktig fra plattformen
4. Fjern det skadde benet forsiktig fra plattformen
5. Finn balansen på det gode benet ditt før du slipper Walker fullt ut
5. Finn balanse på de gode bena dine før du løsner rullatoren fullt ut
For smale døråpninger eller trange hjørner:
For smale døråpninger eller smale hjørner:
1. Nærme deg sakte og vurder om rullatoren vil passe
1. Kom nærmere og evaluer om rullatoren er egnet
2. Prøv å komme inn i en liten vinkel hvis plassen er veldig smal
2. Hvis plassen er veldig smal, kan du prøve å komme inn i en liten vinkel.
3. Tenk på om du trenger å bruke et alternativt mobilitetshjelp for veldig trange rom
3. Vurder om det trengs alternative turgåere i veldig små områder
4. Ikke tving rullatoren gjennom rom som er for smale
4. Ikke tving rullatoren til å passere for for trange rom
Regelmessig vedlikehold. Kontroller alle nøtter, bolter og kneputen regelmessig. Forsikre deg om at hjul ruller jevnt og bremsene fungerer ordentlig. Hvis du legger merke til problemer, kan du adressere dem umiddelbart for din sikkerhet.
Regelmessig vedlikehold.Kontroller alle nøtter, bolter og kneputer regelmessig. Forsikre deg om at hjulene ruller jevnt og bremsene fungerer ordentlig. Hvis du finner noen problemer, kan du løse dem umiddelbart for din sikkerhet.
Bygg utholdenhet gradvis. Når du først begynner å bruke knevandreren, kan du trette deg raskt. Begynn med korte avstander og øk gradvis når du bygger selvtillit og styrke.
Øk gradvis utholdenhet.Når du først begynner å bruke en knevandrer, kan du føle deg trøtt veldig raskt. Begynn med korte avstander og øk gradvis når du bygger selvtillit og styrke.
Hold det rent. Tørk ned kneputen regelmessig med en antibakteriell tørk, spesielt hvis såret ditt fremdeles er helbredende. Rengjør hjulene med jevne mellomrom for å fjerne rusk som kan påvirke mobiliteten.
Hold det rent.Tørk kneputene regelmessig med antibakterielle våtservietter, spesielt når såret fremdeles er helbredende. Rengjør hjulene regelmessig for å fjerne rusk som kan påvirke din evne til å bevege seg.
Vurder tilbehør. Mange brukere opplever at et kurvvedlegg er uvurderlig for å bære gjenstander mens de holder hendene fri for rullatoren. Et deksel med knepute kan også gi ekstra komfort under utvidet bruk.
Vurder tilbehør.Mange brukere opplever at kurvvedlegg er veldig verdifulle for å bære gjenstander og frigjøre hender for rullatoren. Kneputene gir også ekstra komfort under lang bruk.
Praksis gjør perfekt. Jo mer du bruker kneet, jo mer behagelig og trygg vil du bli. Ikke bli motløs hvis det føles vanskelig med det første - ferdigheten din vil forbedre seg med praksis!
Praksis gjør perfekt.Jo mer du bruker knevandreren, jo mer behagelig og trygg vil du bli. Hvis du føler deg flau i begynnelsen, ikke bli motløs - ferdigheten din vil forbedre seg med praksis!
Husk været. Vær ekstra forsiktig når du bruker kneet ditt utendørs under våte forhold. Hjul kan skli på våte overflater, så vurder å utsette utflukter i kraftig regn eller snø.
Vær oppmerksom på været.Vær ekstra forsiktig når du bruker knevandrere utendørs under våte forhold. Hjulene kan skli på våte overflater, så vurder å utsette utflukten i kraftig regn eller kraftig snø.
Planlegg ruten din. Før du drar ut, kan du tenke på potensielle hindringer som trinn, fortauskanter eller ujevne overflater. Å planlegge fremover hjelper deg å unngå situasjoner der knevandreren din kanskje ikke er egnet.
Planlegg ruten din.Før avreise, bør du vurdere potensielle hindringer som trinn, fortauskanter eller ujevne overflater. Å planlegge fremover kan bidra til å unngå situasjoner der knevandrere kanskje ikke er egnet.
Har du vurdert hvilke ruter i hjemmet eller samfunnet ditt som kan være utfordrende? Å ta et øyeblikk å planlegge kan spare deg for betydelige vanskeligheter!
Har du vurdert hvilke ruter i hjemmet eller samfunnet ditt som kan være utfordrende? Å ta litt tid å planlegge kan spare deg for betydelige vanskeligheter!
Hvis du opplever noe av følgende, kan du kontakte helsepersonell:
Hvis du opplever noen av følgende forhold, kan du ta kontakt med helsepersonell:
· Økt smerter i det skadde benet mens du bruker rullatoren
· Smertene i det skadde benet når du bruker rullatoren forverres
· Ubehag i det gode benet, ryggen eller skuldrene som ikke forbedrer seg med justering
Ubehag på bena, ryggen eller skuldrene vil ikke forbedre seg etter justering
· Vanskeligheter med å opprettholde balansen til tross for praksis
Til tross for praksis, er det fortsatt vanskelig å opprettholde balansen
· Eventuelle fall eller nesten fall mens du bruker rullatoren
· Faller eller nær å falle mens du bruker en rullator
Bruke enKneet trening WalkerTar effektivt litt praksis, men det er et strålende verktøy som kan forbedre din mobilitet og uavhengighet betydelig under bedring. Ved å følge disse retningslinjene og øve regelmessig, vil du snart navigere i dine daglige aktiviteter med selvtillit og komfort.
Bruk effektivtKneet trening WalkerDet krever litt praksis, men det er et utmerket verktøy som kan forbedre din mobilitet og uavhengighet betydelig under utvinningsprosessen. Ved å følge disse retningslinjene og øve regelmessig, vil du snart være trygg og komfortabel i dine daglige aktiviteter.
Husk at bedring er en reise - vær tålmodig med deg selv og feire fremgangen din!
Husk at helbredelse er en reise - vær tålmodig med deg selv og feir fremgangen din!
Har du noen spesifikke spørsmål om å bruke kneet i bestemte miljøer eller situasjoner? Din helsepersonell kan tilby personlige råd for dine unike omstendigheter.
Har du noen spesifikke spørsmål om å bruke en knevandrer i et bestemt miljø eller situasjon? Din helsepersonell kan gi personlige råd basert på din unike situasjon.
